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Sequedad de boca por la noche Síntomas, causas y prevención

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 Dr Robert Lee

 <a href="https://www.linkedin.com/in/dr-robert-lee-7a96068" target="_blank">El Dr Robert Lee</a> es un dentista con más de treinta años de experiencia en el sector.
Licenciado por la Universidad de Sídney con una Licenciatura en Cirugía Dental y por la Universidad de Nueva Gales del Sur con un Máster en Administración de Empresas, la carrera de Robert le ha llevado por todo el mundo, desde Australia hasta Alemania, hasta su lugar actual en Chicago, donde es el fundador de Denticus Inc., ofreciendo asesoría dental estratégica.
Robert ha trabajado previamente para Procter & Gamble como Director de Relaciones Científicas Profesionales, tanto en la oficina de Cincinnati como en la de Sídney, siendo responsable de relaciones externas e intercambio científico con líderes intelectuales del sector y asociaciones profesionales líderes. También fue responsable de toda la formación técnica y científica para los equipos profesionales en Norteamérica y Australia.
Robert ha ayudado al equipo de Oral-B verificando y revisando nuestros blogs sobre higiene dental. Puede encontrar una lista de los blogs que Robert ha autorizado a continuación:
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Beber agua

Beber entre 2 y 3 litros de agua al día mantendrá tu cuerpo hidratado y mejorará tu salud general. Dado que la deshidratación es una de las principales causas de la sequedad de boca, ten un vaso de agua cerca de la cama por si te despiertas con sed. ¡Evita la cafeína, ya que aunque no causa deshidratación necesariamente, es un diurético suave!

Cepillar con pasta dentífrica fluorada

Si sufres sequedad de boca, es importante mantener una buena higiene bucal. Busca una pasta dentífrica que no solo proteja contra caries, sino que contenga fluoruro de estaño, un agente antibacteriano.La pasta dentífrica antibacteriana ayuda a neutralizar los ácidos de las bacterias, protege tus dientes al mismo tiempo que actúa contra el mal aliento.

Utilizar enjuagues bucales

El enjuague bucal es otra forma eficaz de matar las bacterias de la boca, humedecer la cavidad bucal y prevenir los síntomas de la sequedad de boca por la noche si lo utilizas antes de ir a la cama. Existen varios tipos de enjuague bucal sin alcohol, algo importante ya que a menudo el alcohol puede exacerbar los síntomas de la sequedad de boca.

Evitar las comidas picantes

La comida excesivamente picante o salada puede causar malestar para alguien que sufra sequedad de boca. La comida picante contiene capsaicina, la cual activa el dolor y causa una sensación de ardor en nuestra boca. Si deseas prevenir la sequedad de boca mientras duermes, evita la comida que contenga chiles, así como ajo, gengibre y cebolla crudos.

Utiliza un humidificador en tu habitación

El aire seco también puede afectar a tu respiración, por lo que utilizar un humidificador en la habitación te ayudará a prevenir la sequedad bucal. La antiestamínicos y anticongestivos también pueden producir una sensación de sequedad al dormir, así que tal vez sería una buena opción dejar de tomarlos durante una temporada.

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